O iogurte é uma ótima opção para 1 lanche pós-treino. Ele é fonte de proteÃna e o recomendado é de que seja consumido até 30 MOMENTOS após este treino. Dessa FORMATO a proteÃna contida no iogurte, será desfrutada para recuperar e construir este músculo.Dica por suplementaçãeste: Ao usar suplementos por c